不斷有人加入到吃三七粉的行列中，就不斷有人會問三七粉如何食用這類似的問題。有人還具體到問小孩如何吃三七粉？中年人、老年人如何吃三七粉等。

首先要明確的是，小孩是不建議吃三七粉的，特別是年齡在12歲以下的小孩不建議經常吃三七粉。其主要原因在于這類人群免疫力尚未完善，是處于正在健全的狀態，如果這時吃三七粉很容易導致依賴三七粉的提高免疫力的功效，可能以后不吃三七粉免疫力就下降了。故吃三七粉幫助增高、增強免疫力對于小孩來說要注意時機。

其次是中年人，這時就要看情況了，有些身體比較好的中年人確實沒太大必要吃三七粉，特別是年齡40歲左右，身體也很健康的人吃不吃三七粉影響不大。如果吃的話也可以少量，比如每天3、4克就行。

但如果是有高血壓等情況的中年人，每天還是按照吃2次三七粉、每次3克的量來食用，對改善病癥有很好的效果。

然后是老年人，如果沒有特殊身體問題，也比較建議吃三七粉，是因為三七粉能很好的幫助預防各種血液有問題引起的疾病，如高血壓、冠心病等等心腦血管疾病，而老年人也相對需要預防。

如果是已經有高血壓等心腦血管疾病的老年人，則每天吃2次三七粉，每次可以吃3克到5克，具體看自己的消化能力和病癥輕重來決定。

對于不知道自己的情況應該如何食用三七粉的人群，最好還是找比較值得信賴的商家問一問，需要購買三七粉時也多對比一下質量會比較好。