一直以來，三七粉能長期喝還是不能都是喝三七粉的人比較關心的問題，畢竟要是不能長期喝的話就要搞清楚多久需要停，不然對身體健康有什么危害，只有得到能長期喝沒有影響的答案才會放心。

其實，完全說三七粉能長期喝不會有半點影響是不對的，說長期喝三七粉一定有不良影響也不正確，只有正確的喝三七粉才會有好的效果并且能長期喝下去沒有副作用。

長期喝三七粉造成對身體傷害的情況雖然少，但是確實是有的，而出現傷害的情況基本都是腸胃受損。想想為什么長期喝三七粉腸胃會受損呢？主要還是每次吃的量過大，導致了腸胃不能及時把這些三七粉消化吸收，堆積在腸胃里當然會造成損傷。

而那些嚴格按照商家建議的用量去喝三七粉的客戶，喝了幾年都沒有發現有任何不良影響，反倒體現出了不少對健康有幫助的效果，比如高血壓等心腦血管疾病得到預防和改善了、睡眠質量提高了、免疫力增強了等等。

要知道三七的硬度非常大，因為它曬得比較干，像大米曬得比較干也會很硬，而大米直接打成米粉吃，不經過做熟等加工處理的話大家敢吃多少呢？肯定吃少量也會讓腸胃不舒服，那三七粉當然也如此，要講究每次少量吃、堅持吃，從而就能夠長期吃而沒有副作用。

希望大家用三七粉改善自己身體健康的時候不要為了見效快而過量的去吃，掌握好一個正確用量堅持下去才會有好的效果呈現出來。建議每天吃三七粉的總量不要超過12克，最好是每天吃2次，每次3克就行了。