年齡越少增長似乎睡眠質量越是下降，不少人都覺得年齡越大越是難入睡。找多種辦法、注意很多事項效果也不明顯。比如有人吃什么東西都會注意，也就有人問：睡眠不好的人群適宜吃三七粉嗎？

可能有人會覺得三七粉這種產品是活血的，吃了可能讓自己更是興奮、難入睡，導致睡眠質量更差。其實這種想的話就錯了，三七粉是能讓睡眠質量更好的產品，通過不少中老年人吃后反饋可以看出來三七粉讓他們的睡眠變得更好了。

其實要是心臟、大腦等重要的器官、組織等都比較健康，血液、氧氣等都正常供應，那還是比較容易有好睡眠的，正所謂“神安得寐”。而三七粉的作用正好是可以促進血液細胞提高活性、促進血管里的垃圾物質排出，使得血液更好的流通，也就有充足的氧氣、養分供應給給組織、器官，神安得寐的情況也就容易獲得。

所以，堅持吃三七粉的話睡眠質量會慢慢變得好起來，而不是睡眠不好的人就不適宜吃三七粉了。

只是要注意的是吃三七粉的時間需要選對了，盡量避開睡覺的時候吃，盡可能提前一些，比如至少提前30分鐘吃才睡覺，這樣能避免因吃三七粉出現的口干口渴等影響睡眠。