很多人雖然把三七粉買到手了，但是吃法尚不明確，可以看到不少人問(wèn)喝三七粉是早上好還是晚上好？實(shí)際上比較建議的吃法是早晚各一次更好。

一般建議是每天吃2次，每次3克。只要把控好用量，每天早晚各一次會(huì)比只吃一次吸收更好、效果更明顯。當(dāng)然了，如果只是吃三七粉養(yǎng)生保健，身體本來(lái)也沒什么明顯問(wèn)題，那就吃一次也可以的。

但早晚各一次到底是什么時(shí)間呢？這就看自身情況來(lái)定才更好，主要就是看腸胃情況，如果腸胃好，早上起來(lái)就吃一次三七粉比較好，就是在空腹的情況下吃讓它更好的被腸胃吸收。

晚上那次也是在晚飯前吃能更好的吸收，因?yàn)橄瑞I的時(shí)候吸收能力更強(qiáng)，這時(shí)吃三七粉能獲得更好的吸收效果，很可能看到幫助的時(shí)間就提前了。

但腸胃不好肯定只有飯后再吃了，不然可能吃后引起不適還增添麻煩。飯后吃三七粉雖然沒有空腹吃那么快的吸收效果，但是好在它是能調(diào)理腸胃的，讓自己的腸胃越來(lái)越健康。

雖然腸胃不好可以飯后吃，可以延后一些，但還是不要臨睡時(shí)才吃，這是為了避免吃了三七粉后的口渴等反應(yīng)影響了正常入睡。