三七粉越來越被關注了，不少人了解到它對降低血壓有一定幫助，于是會問起具體的吃法。其實，無論是想通過三七粉來降血壓，還是改善心腦方面的相關問題等，通常都建議生吃。

生吃三七粉時，可以取適量三七粉，一般建議每次3克左右，用溫水沖泡喝。也可以將三七粉加入溫牛奶、蜂蜜水中調勻后飲用，這樣既能掩蓋三七粉的苦味，又能增加口感。

生吃的重點是不要用過高溫度的水把它燙熟，生吃三七粉能更好地保留其有用成分，使其在人體內發揮更直接的作用，長期堅持有助于改善血液循環，調節血壓。

從原理上來說，三七粉之所以能對降血壓有幫助，是因為它含有一些對人體有益的成分，這些成分在人體內能夠發揮調節作用，促進血液循環，從而達到降低血壓的效果。

與生吃不同，熟吃三七粉的方法是將三七粉經過高溫處理，如燉湯、蒸煮等，這樣處理后的三七粉在補血養血方面更為突出，但降血壓的效果則相對減弱。因此，在選擇吃法時，應根據自己的需求來決定，不要混淆。

然而，吃三七粉幫助降血壓不是吃一兩次就行的，需要長期堅持食用才能看到明顯效果。因此，想要通過三七粉來降血壓的人，應該做好長期食用的準備，并注意適量原則，避免過量食用帶來不必要的負擔。