三七粉的普及使得很多人都認識了它，有些人是身邊是親朋好友在吃，于是會想到三七粉適不適合自己呢？這其中包括了想補鈣的人群，那具體吃三七粉可以補鈣嗎？

想要知道吃三七粉可以不可以補鈣，從三七粉有哪些成分就能看出來。

經(jīng)過科學實驗研究，三七粉里含有的有效成分非常豐富，其中包括了24種三七皂苷，根據(jù)三七大小不同，皂苷含量也不同，一般這些皂苷占比在9.75％～14.90％，如人參皂苷Rb1、Rg2、Rhl等，三七皂苷R1、R2、R3等，這是三七粉活血化瘀等功效的主要來源。

另外其他物質(zhì)包括多達77種揮發(fā)油和豐富的17種氨基酸，還有三七多糖、三七黃酮、三七氨酸、微量黃酮、苷槲皮素、β-谷甾醇、油脂、淀粉、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，微量元素中三七粉含有的是：鈣、鐵、銅、鉻、錳、鋅等。

也就是說，三七粉里面是有鈣含量的，吃三七粉能補充一定的鈣，但是很有必要說明的是想靠吃三七粉補鈣是作用不大不明顯的，這也不是三七粉主要的作用及功效。三七粉擅長的還是在血液健康方面的預防及改善效果。

特別是未發(fā)育完全的青少年，不建議吃三七粉來補充這些物質(zhì)，因為在吃三七粉的過程中會幫助提高他們的免疫力，但是作為未發(fā)育完全的人群，免疫力最好靠自己去建立、完善，靠外界幫助很可能形成依賴，影響以后的抵抗力。

總之，吃三七粉確實可以補充一定的鈣，但是這不是三七粉的強項，只是想要補鈣的人群請考慮其他藥材。